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頻尿で悩まされているときの対処法を医師が解説

 2020/07/01 快適な生活を送るコツ  

こんにちは。加藤隆佑です。

今日は、頻尿の対処法に関して解説いたします。

加齢に伴い、頻尿で悩まされることがあります。

その際には、泌尿器科の医師に相談して、診断をしてもらうことが大事です。

同時に、セルフケアをしていくとよいです。

何個か試みる価値の高いことを書いていきますね。

1、下腹部を引っ込める体操

息を吐き、お腹を思いっきり引っ込める。

そして、10から15秒間ほど、息を止める。

これを、5から6回繰り返してください。

これを気づいた時に、いつも、するとよいです。

この方法は、インターネットで見つけた方法です。

実際に患者さんに試してもらうと、再現性が高い方法でした。

同時に、毎日、腹筋をすることも有効です。

2、ツボの刺激

以下の図に記載のある領域を刺激します。

(クリックすると画像は大きくなります。)

 

刺激するときは、こちらの道具を用いると良いです。

これも、非常に再現性が高い方法でした。

このような工夫をして、快適な生活を送れるようにしていきましょう。

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